Yüz yogası, sağlıklı ve genç görünüm sağlıyor

Yüz yogasının, günümüz sağlıklı yaşam trendleri arasında önemli bir yere sahip olduğunu kaydeden uzmanlar, “Bu egzersizler, yüz kaslarını güçlendirerek daha genç ve sağlıklı bir görünüm elde etmeyi amaçlar. Yüz, boyun ve çene bölgesindeki kasları çalıştırmaya yönelik olarak uygulanan yüz yogası egzersizleri; yüz kaslarının doğal esnekliğini artırmak, kan dolaşımını iyileştirmek ve cildin daha canlı bir görünüm kazanmasına destek olmaya yardımcı olabilir" dedi.

Yüz yogasının, yüz kaslarını çalıştırarak daha sıkı, canlı ve dengeli bir yüz görünümüne kavuşmaya yardımcı olduğunu kaydeden uzmanlar, “Düzenli uygulandığında hem cilt hem de yüz kasları üzerinde destekleyici etkiler sağlayabilir. Ayrıca cilt dokularının daha iyi beslenmesine katkı sağlayarak hücrelere oksijen ve besin taşınmasını kolaylaştırır” dedi.

FAYDALARIUzmanlar, yüz yogasının faydalarını şöyle sıraladı: “Kırışıkları azaltır. Cildi sıkılaştırır. Kan dolaşımını iyileştirir. Sivilce oluşumunu önler. Genç ve canlı bir görünüm kazandırır. Yüzdeki stresi azaltır”

YÜZ YOGASI NASIL YAPILIR?Yüz yogasının, yüz kaslarının belirli bir bölümünü hedef alarak, yapılan hareketler sayesinde cildin daha canlı, gergin ve dengeli bir görünüme kavuşmasını destekleyen bir işlem olduğunu kaydeden uzmanlar, “Yüz ifadesinin daha dinç görünmesine ve ince çizgilerin açılmasına katkı sağlayabilir. Yüz yogası yapmadan önce derin bir nefes almak yüz kaslarını gevşetmeye yardımcı olabilir. Yüz yogasına başlamadan önce cildin ve ellerin temiz olmasına özen gösterilmelidir” dedi.

YÜZ YOGASI EGZERSİZLERİUzmanlar, yüz yogası egzersizleri hakkında da şu bilgileri paylaştı: “Göz altı morlukları için; Yüzük parmaklarınızı kaşlarınızın başlangıç noktasına nazikçe yerleştirin. Hafif dokunuşlarla kaş hattı boyunca dışa doğru ilerleyin. Parmak uçlarınızla şakak bölgesine ulaştığınızda birkaç saniye yumuşak bir baskı uygulayın. Ardından elmacık kemiklerinin üst kısmından, gözlerin iç köşesine doğru çok hafif vuruşlarla geri dönün. Bu dairesel hareketleri yaklaşık 30 saniye boyunca tekrarlayın. Kaş kaldırma egzersizi; Kaşlarınızı olabildiğince yukarı doğru kaldırın ve gözlerinizi iyice açın. Bu pozisyonda 5–10 saniye boyunca bekleyin. Ardından yüzünüzü tamamen gevşetin ve dinlendirin. Hareketi 8–10 tekrar şeklinde uygulayın. Balık yüzü hareketi; Yanaklar içe doğru çekilip dudaklar büzülerek uygulanır. Bu egzersiz, yanak kaslarını aktif şekilde çalıştırarak bölgenin sıkılaşmasına ve yüz hatlarının daha belirgin görünmesine yardımcı olabilir. Yüz yogası yaparken dikkat edilmesi gerekenler; Yüz yogasına başlamadan önce cildin temiz olmasına dikkat edilmelidir. Egzersizler sırasında cilde baskı uygulamaktan kaçınmak ve egzersizleri nazik ve doğru hareketlerle devam ettirmek gerekir. Göz çevresi, ağız, dudaklar, yanak ve alın bölgesine yapılan egzersizler gün içinde 10-15 dakika yapılmalı ve 5-10 tekrar şeklinde uygulanmalıdır. Yüz yogasının etkili olabilmesi için haftada birkaç kez yapılması önerilir. Uygulamaya derin nefes egzersizi ile başlanabilir. Ayna karşısında destek alınabilir”

YÜZ YOGASI KAÇ GÜNDE İŞE YARAR?“Yüz yogasına başladıktan genellikle 3–4 hafta sonra yüz hatlarının toparlandığı fark edebilirsiniz” diyen uzmanlar, “Bununla birlikte daha kalıcı sonuçlar için yüz yogasının en az 6–8 hafta boyunca yapılması önerilir. Haftada birkaç gün düzenli olarak yapılan yüz yogası, yüz kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir; cildin daha sıkı ve toparlanmış görünmesini destekleyerek daha genç ve dinamik bir ifade kazanılmasına katkı sağlayabilir” ifadelerini kullandı.

-