Çerkezköy’de velilere psikolojik farkındalık semineri

Çerkezköy Tepe İlkokulu, velilere yönelik önemli bir farkındalık etkinliğine ev sahipliği yaptı. Okulun konferans salonunda saat 13.00’te düzenlenen seminerde, Dönüşüm Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nden Psikolojik Danışman Şehida Adıgüzel Kaya, velilerle bir araya gelerek akran zorbalığı, çocukların duygularını tanıması ve duygu regülasyonu konularında bilgilendirmelerde bulundu.

Psikolojik Danışman Şehida Adıgüzel Kaya, çocukların yaşadığı duygusal süreçlerin doğru anlaşılmasının hem aile içinde hem de okul ortamında sağlıklı iletişimin temelini oluşturduğunu ifade etti. Velilere hitap eden Kaya, özellikle son yıllarda çocuklar arasında giderek daha fazla konuşulan akran zorbalığı konusunda ebeveynlerin bilinçli olmasının büyük önem taşıdığını vurguladı.

“DUYGULAR DOĞUŞTAN GELİR, YÖNETMEYİ ÖĞRENİRİZ”Seminerde duygu regülasyonu kavramına değinen Kaya, “Duygular doğuştan gelir ancak duygu regülasyonu öğrenilen bir beceridir” dedi. Bir insanın duygularını yönetebilmesinin ilk adımının o duyguyu fark etmek ve nedenini anlamak olduğunu belirten Kaya, “Duyguları anlamak, fark etmek ve nedenlerini bilmek duygusal gelişimin temelidir” ifadelerini kullandı.

“DUYGULARINIZI BASTIRMAYIN”Seminerde duyguların bastırılmaması gerektiğini ifade eden Kaya, velilere; duyguların insan olmanın doğal bir parçası olduğu, her duygunun yaşanabileceği ve bunun normal olduğu, duyguların bastırılmak yerine anlaşılması gerektiğini anlattı. Kaya, “Duygularımızla kavga etmemeliyiz. Bir duygu hissettiğimizde ondan kaçmak yerine onu anlamaya çalışmalıyız” dedi.

“ÇOK AZ DUYGU BİLİYORUZ”Kaya, “Duygular bizi diğerlerinden farklı kılan şeylerdir. Mantık herkeste var, akıl herkeste var. Bizi biricik yapan şey bence biraz duygularımızdır. Duygularımızı tanımadığımızda, zayıflık olarak gördüğümüzde, bastırdığımızda olumsuz şeylere sebep olabiliyoruz. Biz maalesef duyguları çok hafife alıyoruz ve onları zayıflık olarak görüyoruz. Duygularımız bastırıldığında öfke, depresyon, kaygı bozukluğu, panik atak gibi şekillerde ortaya çıkıyor. Beden konuşuyor. Duygulardan genelde korkuyoruz ve bastırmaya eğilimli oluyoruz. Nasıl yöneteceğimizi de bilmiyoruz. Ben bir terapist olarak öfkeyi seviyorum. Niye? Öfkelenmezsek eğer biri haksızlık yaptığında hakkımızı nasıl ararız? Biri sınırlarımızı ihlal ettiğinde öfkelenmezsek nasıl ‘dur’ deriz. Kaygılanmazsak sorumluluklarımızı nasıl yerine getiririz, ödemeleri nasıl zamanında yaparız? Kaygı aslında bizi hayatta tutan şeydir baktığımızda. Üzüntü de güzel bir şeydir yeri geldiğinde çünkü bizi kıran şeyleri fark ederiz. Bu sebeple duyguları okuyabilmek çok çok önemli bir şeydir. Bunun için önce duygu regülasyonunu bilmeliyiz. Çok az duygu biliyoruz. Danışanlarıma ‘nasıl hissediyorsun?’ diye sorduğumda ‘kötü’ yanıtını veriyorlar bazen. ‘Kötü’ bir his değil aslında. Ne kadar çok duygu bilirsek o kadar iyi. Duyguları tanımak ve fark etmek ilk adımdır” dedi.

“ÇOCUKLARINIZIN GEÇİCİ DİREKSİYONUSUNUZ”Velilere önemli mesajlar veren Kaya, ebeveynlerin çocukların duygusal gelişimindeki rolüne dikkat çekerek şu ifadeleri kullandı: “Siz çocuklarınızın hayatındaki geçici direksiyonsunuz. Çocuklar büyüdükçe direksiyonu kendileri devralacak. Bu nedenle anne ve babaların önce kendi duygu regülasyonlarını öğrenmeleri gerekiyor” Kaya, çocukların öfke, kaygı, panik gibi duygular yaşayabileceğini belirterek, bu duyguların yok sayılmasının sorunu büyütebileceğini söyledi.

“GÜÇLÜ OLMAK YÜZLEŞMEKTİR”Konuşmasında psikolojik dayanıklılığa da değinen Kaya, güçlü olmanın zorluklardan kaçmak değil onlarla yüzleşmek olduğunu belirtti. Kaya, “Güçlü olmak başımıza gelen olaylarla yüzleşebilmektir. Ölüm olmadıkça o kadar da çaresiz değiliz” sözleriyle velilere umut veren bir bakış açısı sundu.

VELİLERE “DUYGU ÇARKI” ÖNERİSİSeminerde velilere çocukların duygularını anlamalarına yardımcı olabilecek yöntemler de anlatıldı. Kaya, velilere “duygu çarkı” uygulamasını araştırmalarını önererek, bu yöntemin çocukların duygularını tanımlamasına yardımcı olabileceğini söyledi. Ayrıca ebeveynlerin hem kendilerine hem de çocuklarına karşı şefkatli bir yaklaşım geliştirmesi gerektiğini ifade etti.

-